[...] 30s zmiana) http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -co do diety daję sobie luz do końca tygodnia więc nie będę opisywał co i jak choć jest to normalne jedzenie ale pojawia się czekolada,jakieś jogurty,napoje słodkie itd,taka odskocznia jem co chcę,przez tydzień nic mi się nie stanie a później już wracam do normalnego [...]
[...] biogenix) a w nietreningowe 2g. Problemow nie odczuwam jesli jest spozyta tak z 4h przed snem i tego pilnuje. Dlatego na potreningowe zakupilem carbo olimpa. Jesli chodzi o jedzenie to chyba zwieksze ilosc w ciagu dnia, dojdzie cos w rodzaju posilku o 15 czyli dodatkowe 300-400 kcal. Pomysle jeszcze czy nie dac czegos mocniej bialkowego bo mam [...]
Co do CBL to ja lecę drugi tydzień, za dużo pewnie powiedzieć jeszcze nie mogę, ale fajny sposób na jedzenie tego co się lubi, a normalnie nie można/nie powinno się. Ogólnie ja mam dużo ww (teraz jakoś 550 g), więc połowa/ponad połowa leci ze śmieci np żelki, lody, wafle, a potem jedzie normalny posiłek. Generalnie ciężka sprawa troszkę zmieścić [...]
[...] nie wiem jak będzie z kolacją bo posiłek po treningowy zjadłam po 19 więc nie wiem czy będę głodna a nie chce na noc wciskac jedzenie. Zrobiło mi się jakoś nie dobrze po tej kaszy chyba wczoraj rozgotowałam ją a dzisiaj przypaliłam ryż :))brawo }:-( Zmieniony przez - kinga1912 w dniu 2014-10-08 [...]
Kwestia co dostanie na kateringu na kolacje, jedzenie ma swoją wagę a jak czasem dostanie wegle na noc u mnie w kateringu sie tez zdazalo to zaraz rano ciezszy niz zwykle po zupce xD
[...] sierp + unik na dol + prawy sierp + lewy p i to bylo na tyle w ten dzien PS. nie zrobie wpisek az do poniedzialku poniewaz w wtorek cos mnie przeziebienie wzielo i w srode nie poszedlem na trening + slabo jadlem, w czwartek scisneli mi abrdziej aparat no i bol tak samo nie pozwolil mi na jedzenie normalnych rzeczy.. opisze niedziele jak cos.
Bachman - Twoje jedzenie zawsze wygląda 10 razy smakowiciej niż moje ja też po łyżeczce masła jem zamiast Oliwy nie mogę na nią patrzeć na razi odpoczywaj, potem się zacznie sieczka Avasso - generalnie ok dodawaj ogórka/sałatę rano i wieczorem jeszcze a tak to git twaróg może być bez oliwy na noc Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-27 [...]
[...] to HighKickowi :-D Tyle że swędzenie czułam nawet na plecach, masakra ;-) 4. Odebrałam wyniki badań krwi - większość jest ok, kilka jest nie-ok. Muszę się przespacerować do mojej pani doktor celem sprawdzenia, czy da się mnie jeszcze odratować \-) 5. Jakoś nie mam dziś weny na jedzenie @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-09-24 21:14:17
[...] spadnie z 39cm na 38,3cm... mi się wydaje, że dopóki dużo i zdrowo jemy, dostarczając odpowiednio dużo kalorii to nic się z mięśniami nie stanie. ważna jest cierpliwość i jedzenie, a raczej dużo jedzenia i dużo cierpliwości. drogą na skróty na pewno nie jest suplementacja bo ta tu nic nie zdziała. suple może i pomagają, ale ja myślę że ich [...]
[...] " tak to nie działa i myśl co chcesz i dreptaj w miejscu . 1.sukcesywne zwiekszanie cieżaru i poddawanie organizm coraz to cieższym treningom. 2.trening sensowny 3.porzadne jedzenie DIETA 4.odpowiedni wypoczynek dopiero wróciłeś a już supli po uszy %-) plan do D... Podaj cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad ,martwy, wyciskanie)??
[...] będę robić tylko barki. Wydaje mi się, że banana zważyłeś ze skórką, ryż zważyłeś po ugotowaniu, może z mięsem zrobiłeś to samo. 200 zł miesięcznie to 6,6 zł na dzień na jedzenie, moim zdaniem jest to za mało żeby zbudować sensowną dietę, przynoszącą efekty, ale można kombinować, lepsze to niż nic ;-) Żarcie które podałeś to już koszt około [...]
siema :) Jak tam po sylwestrze? U mnie nie było imprezowania, spędziliśmy go grzecznie w domu z dziewczyną. Dzisiaj z rana nie było kaca, ale pospaliśmy trochę dłużej, a później skoczyliśmy na spacer po najdłuższym deptaku w Europie - ul Piotrkowskiej. Jak ktoś będzie w łodzi, to polecam zajrzeć :-) Dieta trzymana w 100%, codziennie jem dokładnie [...]
[...] DIETA DOBRZE ULOZONA ALE WPROWADZ POPRAWKI I BEDZIE LUX, DUZO ODZYWEK LYKASZ WIDZE w weekendy robie wiecej luzu i zamieniam posiłki niektore ale rowniez na zdrowe jedzenie typu ryba,mieso wołowe czasem itp. bo mnie nosi jak niezjem czegos innego raz na jakis czas JA TEZ TAK ROBIE, TWOJA PSYCHIKA ODPOCZYWA ale ogólnie moja dieta mi [...]
"No ja jakoś lepiej zasypiam jak odczekam chociaż te 2 godziny" WIDZISZ TOBIE TO SŁUŻY ALE 90% UŻYTKOWNIKÓW LEPIEJ JAK POSTĄPI JEDZĄC 15-30MIN PRZED SNEM : NIE WIDZISZ SENSU ? - W PRZYPADKU REDUKCJI JEST KONIECZNE JEDZENIE BIAŁKA PRZED SNEM ŻEBY Z RACJI UJEMNEGO BILANSU KALORYCZNEGO NIE ZJADŁ NAS NOCNY KATABOLIZM - JEŚLI SPORO TRENUJEMY [...]
[...] przyłożyć do diety. Może tu nie wystarczyć odstawienie cukrów i racjonalne odżywianie. Raczej trzeba wszystko wyliczyć i tutaj operować już odpowiednią gramaturą pokarmów - jedzenie na oko może niewiele dać. Podstawą jest też jedzenie minimum 5 posiłków dziennie, dzięki temu organizm przyspieszy metabolizm i mimo iż zapewne będziesz jadł więcej [...]
[...] Whey IV 7 jaj, 100g wieprzowiny NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dzisiaj straszny problem z apetytem, jedzenie musialem wmuszać praktycznie. Ciagle szukałem czegoś chlodnego i lekkiego. Zwiekszyłem też ilosć naparow- zobaczymy jak to bedzie wyglądać :-) [...]
marceliono - U mnie też nie ale zawsze się rzucam na jedzenie np Uszka to wciagam tonami . Może na noc zjadłeś coś ciężkiego i dlatego ból brzucha wystąpił.
[...] porcje . trenujesz w 2 dni wolne i 1 dzień pracy czyli masz 3 treningi w tyg. w dni treningowe jesz wiecej wegli a mniej tłuszczu , choc moze tak byc ze ci podejdzie jedzenie z tłuszczami ( moze byc masło orzechowe jak juz nie beda wchodziły kabanosy - ale dobre kabanosy nie znudza sie szybko), z supli : omega 3, wit C 500.mg, wapn [...]
[...] sklepowe niepasteryzowane (jednodniowe) np. z marchwi? *** A teraz, drogie Panie, garść faktów, które totalnie odmienią przebieg mojej redukcji. Otóż od dzisiejszego poranka jedzenie przestało być źródłem przyjemności, a wręcz stało się udręką (ortodoncja rulez). Wygląda więc na to, że przez 3 kolejne lata wszelkiego rodzaju pokusy w stylu [...]
dziel miskę na posiłki, bo jak masz wszystko zbiorczo to nie ma jak komentować przed i po treningowych, jedzenie najpóźniej jakoś 3 czy 4 godziny PRZED SPANIEM a nie "do godziny np.20", na razie istotniejsze od nieobżerania się na noc jest dobicie bilansu, rano i tak się obudzisz z normalnym brzuchem, potem nawet ze ssaniem w żołądku